輔導目標: 　　

1．使學生懂得挫折是生活中不可避免的，引導學生認識到困難與挫折的兩重性,既讓人煩惱痛苦又可以使人成長?！　?/span>

2．培養學生正確對待困難,挫折的積極態度, 使學生知道戰勝挫折需要積極樂觀的情緒?！　?/span>

3．介紹幾種減輕心理壓力，調節情緒的方式,在遇到挫折時學會使用幾種情緒調節的方法?！　?/span>

教學重點和難點：　　

讓學生知道挫折經常會遇到，但我們要有正確的態度去面對和解決。如何解決?！　?/span>

輔導方法:　　

講授法,討論法,游戲活動.　　

輔導準備:　　

挫折情境,故事.視頻等?！　?/span>

輔導過程:　　

一、導入：認識水手　　

播放《水手》的歌曲，讓學生體會，閉上眼睛，展開想象?！　?/span>

提示：在忙忙大海中，有一位水手向你緩緩走來，你看清了她的臉、眼、手……（請學生來描述一下他們想象中的人物形象）　　

看一下水手的圖片　　

小結：水手的臉是飽經風霜的，條條皺紋是無數風雨刻畫出來的，他曾經受多次的失敗和挫折（少年閏土形象）　　

二、什么叫挫折　　

挫折簡單的說是人們在前進的道路上遇到失敗，其實挫折就象一把雙刃劍，它可以將人調得滿臉傷痕，正如鄭智化，有同學知道這個人嗎？來說一說?！　?/span>

小結：鄭智化小的時候就患小兒麻痹，到7歲，他終于可以依靠拐杖走路了，8歲上學，17歲入臺北工專土木工程科就學。23歲入廣告公司。25歲發表《開心女孩》首張專輯，《水手》是一首自傳體作品，借以抒發對人生的樂觀態度，激激勵人們面對困難要自強不息?？匆幌乱曨l鄭智化演唱的《水手》?！　?/span>

名人因其不凡而有名，但我們中的一部份同學說：“我是普通人，過著平凡生活，我很好，沒有挫折”，可平凡的我們在成長中時時有著纏繞不清的煩惱，不是嗎？　　

三、游戲導入　　

1．老師首先講述自己最近遇到的一件不愉快的事,讓同學們幫助分析老師應對這件事的時候情緒是否積極.再引入誰都難免會遇到不愉快的事，請同學們拿出小紙片，寫出最近遇到的令你最煩惱的事.　　

2．請同學上講臺講述自己那件煩惱的事,并由其他同學為他出主意,要逗笑講臺上講述的同學.　　

3．讓同學們展開討論，學生們存在的心理挫折在那些方面（分小組討論并發言）　　

4．老師進行歸納總結。據調查,學生存在的心理挫折主要包括以下四個方面:　　

(1)學習方面:學習成績達不到自己的目標；上課不能把握好課堂，容易走神；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲得不到滿足等.　　

(2)人際關系方面:不受老師喜愛，經常受到批評；經常受到同學的排斥、諷刺；交不到可以講心里話的朋友；父母的教育方式不當；親子關系不良等.　　

(3)興趣、愿望方面:自己的興趣得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或由于生理條件的限制，不能達到自己的愿望等.　　

(4)自我尊重方面:得不到老師和同學的信任，常受輕視和委屈；自感多方面表現都很好而沒被評上“三好生”、沒被選上班干部；個性、學習成績都不如別人等　　

四、面對這些挫折，我們應該有怎么樣的正確態度和做法呢？　　

1．堅持目標，矢志不移　　

居里夫人發現鐳，是通過n次的失敗才成功的，你呢？你失敗后又堅持了你的目標幾次了呢？　　

2．情緒發泄，及時調整　　

在學習生活時遇到失意、挫折時，會郁悶不安，緊張不安，你可以在不影響他人的情況下，去做些情緒上的宣泄，如打球出汗，跑步等等?！　?/span>

3．調整視覺，重新出發　　

4．尋找心理支柱　　

向媽媽或者老師，或者要好的朋友等傾訴?！　?/span>

（分析： 現代的學生很多都具有爭強好勝、個性十足，卻又經不起任何挫折和干擾的脆弱的“蛋殼心理”。因此，一旦遇到挫折的環境，或受到批評，往往會采取過激的行為；或攻擊、或自責、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現輕生行為。）　　

5．請同學們給遇到挫折的同學出出主意（舉手發言，老師板書）引出學生如何面對失敗與挫折的方法　　

（1）意識到挫折的存在性。  　　

（2）意識到挫折的兩重性。挫折的結果一般帶有兩種意義：一方面可能使人產生心理的痛苦，行為失措。另一方面它又可給人以教益與磨練。學生應該看到挫折的兩重性，不應只見其消極面，而應以樂觀的態度對待生活中的挫折?！　?/span>

（3）保持適中的自我期望水平?！　?/span>

（4）培養積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹立堅定的目標，培養樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起?！　?/span>

（5）創設條件，改變環境。情緒反應總是在一定的社會情景中產生。因此改變挫折引起的環境，轉移注意力，就可以達到消除消極情緒的效果?！　?/span>

（6）合理的宣泄。人們在遭受挫折時產生的緊張情緒，必須通過某種形式得到發泄，否則積累過多，容易導致精神失常。不要把痛苦悶在心里，應當主動　向　老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助?！　?/span>

（7）尋求心理咨詢，或尋求心理工作者的幫助?！　?/span>

五、訓練幽默樂觀的游戲　　

1． 游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。先自己在下面學一下動物的叫聲?！　?/span>

2．現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少１０秒鐘?！　?/span>

3．在這個簡單的游戲中，讓學生注意到好玩和幽默的情緒會有助于他們在這個游戲中創造性的發揮，可能會使他們靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑。應該注意在游戲中，感到尷尬的心理會使學生羞于開口。提示學生假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。

六、總結：

青少年時期我們會碰到很多情緒問題。只要能用積極的心態去對待、真正拿出行動，任何情緒問題都能解決。正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀！